山东省科学养生协会亚健康分会国庆送健康活动如期举行

10月4号上午，由山东省科学养生协会亚健康分会主办，济南大家园健康管理连锁有限公司承办的国庆送健康活动如期举行，会议特邀山东中医药大学博士生导师、世界中医药学会联合会药膳食疗专业委员会副会长、日本国际中医研究会学术顾问、原山东省科学养生协会会长刘昭纯教授做“轻膳食”专题健康讲座。

刘教授在讲座中，阐述了肥胖及代谢障碍对人身体的危害，在饮食疗法中常用节食法和轻断食两种，其中轻膳食也叫“轻断食”、“5/2”断食法，是由英国医学博士迈克尔.莫斯利2012年发明的一种新的减肥方法，即每周中不连续的两天只摄取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，其余5天自由饮食不控制。轻断食瘦身饮食风潮瞬间蔓延整个欧美，掀起了全球轻断食瘦身革命的序幕，至今已有6亿人次尝试轻断食这种全新的健康生活方式。讲座的后期，还推荐了几款自己做的轻断食食谱照片，供大家参照。

随着时代发展、物质的丰富，人们摄取的能量普遍超标，轻膳食迎合了低热量的饮食趋势，轻断食的好处不止是瘦身减肥，同时还保护大脑、抗衰老、排毒、提高免疫力、改善情绪和延年益寿。坚持三个月体重可以减10-15斤，可显著降低四高、改善代谢障碍，养成良好的饮食习惯。下一步，大家园健康将在旗下社区、养老、文旅板块儿举办轻断食的专题活动，并添加丰富多彩的文体活动、中医理疗、床位，推出“大家园康养美好生活”训练营活动，欢迎大家踊跃参与。