这个父亲节，从关注“糖尿病”父亲的健康开始
栏目：养生科普 发布时间：2023-06-18
每年6月的第三个星期日是父亲节，2022年的父亲节也就是6月19日。对于家庭与社会而言，一位父亲可能既是妻儿的保护伞、家庭的顶梁柱，又是单位的中坚力量，这种角色定位决定了父亲这一角色需要付出更多、承受的压力更大，因而，他们的健康危机往往来得比女性更早，许多男性刚步入中年就身体发福，“三高”附体，多种慢性病缠身，这其中最隐匿的当属“糖尿病”。在父亲节来临之际，除了捎去温馨的祝福，今天咱们也来关注一下
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| 01 精神压力过大 |
| 02 超重及肥胖 |
| 03 不良生活习惯 |
| 04 生活没规律 |
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管住嘴、迈开腿
“多吃懒动”容易导致身体发胖，加重糖脂代谢紊乱，因此，一定要“管住嘴、迈开腿”。规律性的“有氧运动”可以燃烧掉体内多余的脂肪，减轻体重，改善“胰岛素抵抗”。研究发现：长期坚持每天运动半小时以上，可使糖尿病的发病风险下降80%。
纠正不良生活方式
戒烟限酒，减少不必要的应酬，做到起居有常，避免经常熬夜，学会自我减压，保持心理平衡，避免情绪波动对血糖、血压的不良影响。
注意控制体重
体重管理在糖尿病防治中具有极其重要的作用。通过控制体重，不仅可以大大降低糖尿病的发生风险，还可以使部分糖尿病患者实现病情逆转。
重视病情监测
筛查糖尿病不能只查空腹血糖，还要查餐后血糖，这样更有利于早期发现糖代谢异常，通过及早干预，预防或逆转糖尿病。
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本文经作者授权山东省科学养生协会发布，原文出处为MMC管家发布，本文仅做公益科普宣传，不用于商业用途，如有侵权联系删除。
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